인간이 정복하지 못하는 암[암세포 면역에 좋은 음식]

암세포 면역에 좋은 음식

우리의 몸은 매일 암세포가 생성됩니다. 매일 4천 개 이상 발생하는 암세포는 아무리 운동을 열심히 하는

사람이라도 예외 없이 누구나 발생되는데 분열로 인해 돌연변이로 생성되어 우리 몸의 취약한 장기에 문제를 일으키며

정상적인 세포까지 죽이고 약하게 만들어 영양소까지 흡수하면서 전이가 됩니다.

 

그리고 무엇보다 스트레스를 최소화하는 방법입니다. 대부분의 암환자들이 암에 걸리기 전 극심한 스트레스를 경험했다는 것입니다.

스트레스는 면역기능을 저하시키며 만병의 근원 즉 원인이 됩니다.

그나마 예방차원에서 운동도 하지만 몸에 좋지 않은 음식 섭취도 자중할 줄 알아야 합니다. 

좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로 충분히 암세포를 억제하고 소멸시키는데 효과적이라 합니다.

그래서 우리 몸에 영양소 공급과 암세포를 억제하고 소멸시키는 좋은 항암효과 음식에 대해 알아보고자 합니다.

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1. 암세포 면역에 좋은 음식 [마늘]

미국 암 연구소가 선정한 1등 항암식품입니다. 마늘의 메틸시스테인 성분은 간암과 대장암 발병을 억제하는 성분이 있습니다. 알리인과 알리신 성분이 있어 피로 해소 및 면역력 강화 등에 도움을 줍니다.

마늘은 특유의 매운맛이 있어 생으로 먹을 시 속 쓰림 등이 발생되기 대문에 되도록 익혀서 드시기 바라며 찜기에 쪄서 꿀과 섞어 먹으면 효과가 좋다고 합니다.

마늘에 들어 있는 알리신은 혈압을 낮추는 효능이 있어 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 원인인 고혈압을 낮추는 효능이 있으니 안 먹을 수 없겠죠.

항암효능은 물론 면역력 강화에도 좋고 감기 예방,

뇌질환, 피부 트러블에도 효능이 뛰어납니다.

입냄새가 과하게 나는 단점이 있고 속 쓰림이 있을 수 있으니 가급적 익혀서 드시는 게 좋습니다.

2. 암세포 면역에 좋은 음식 [강황]

강황은 카레의 주요 성분으로 커큐민 성분이 다량 들어 있어 암을 차단하거나 축소시키는 효능이 있습니다.

그래서 치유의 가루라고 부릅니다.

커큐민 성분은 종양과 같은 암세포를 자살하도록 유도하며 증식과 성장을 억제하는데 위암, 대장암, 신장암 같은 각종 암 예방에 큰 효능이 있다고 합니다.

커큐민을 섭취하면 테트라히드로코튜민 이라는 항산화 물질로 바뀌어 이 성분이 암세포를 억제하고 생성되는 것을 막아 염증에 의한 암세포 번식을 차단하는 효능이 있습니다.

강황은 스트레스 완화 및 치매예방, 생리통, 무월경, 콜레스테롤 수치 감소, 소화불량 감소 등

여러 증상에 효능이 있습니다. 저도 강황가루를 주문해 섭취해야겠습니다.

3. 암세포 면역에 좋은 음식 [케일]

탁월한 항암효과가 있는 케일은 WHO가 붙여준 최고의 채소라는 수식어를 가지고 있습니다.. 녹황채소 중 가장 높은 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 유방암, 식도암, 방광암, 폐암 외 구강암 예방에 효과적입니다.

칼로리가 적고 각종 다양한 영양소가 들어있어 슈퍼푸드로 인기가 많아 케일 주스로 많이들 갈아서 음용합니다..

피부 및 모발 개선에 효과적이고 스트레스 및 우울증에도 좋고 변비, 수면 그리고 항암에 효능이 있습니다..

샐러드로 만들어 섭취해도 되고 주스로 만들어 음용하면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 암세포 면역에 좋은 음식 [고구마]

대표적인 구황작물로 고구마를 뽑을 수 있습니다. 82종의 채소 중 항암효과가 최고로 좋은 고구마는 전 세계에서 가장 좋은 식품 1위로 선정될 만큼 최고의 항암식품입니다. 

돌연변이 변종 세포에 대응하는 풍부한 베타카로틴 성분이 풍부해서 암세포 증식을 억제하고 발암물질을 

감소시키는 것으로 입증되었다고 합니다.

매일 먹게 되면 폐암 발병률을 절반으로 줄일 수 있다는 미국 국립 암 연구소의 발표와 유방암의 위험을 감소시킬 수 있다는 많은 연구 결과가 있으며 식이섬유가 풍부하여 항암효과를 높이기 위해서 껍질을 벗기지 않고 먹는 게 좋다고 합니다. 그러나 당뇨가 있는 분들은 가급적 많이 섭취하지 않는 게 좋습니다. 고구마의 당 성분과 칼로리가 높아 당 수치가 높아질 수 있습니다.

고구마는 염증 수치를 개선해 주고 면역력을 높이며 소화에 도움이 되며 심혈관 질환에 좋습니다.

변비가 심하신 분들도 고구마를 섭취하면 좋습니다.

5. 암세포 면역에 좋은 음식 [양배추]

우리가 흔희 먹는 양배추, 사실 맛있다고 할 수는 없지만 양배추에 대해 알고 나면 우리의 식탁에 올라오는

횟수가 많아질 겁니다. 쪄서 양념장에 밥 싸서 먹으면 맛이 있는 양배추.

양배추의 인동_3_카비놀은 독 제게 효소를 활성화시키는 항암 성분으로 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀 등

다양한 생리활성 물질들은 암세포의 성장을 저해합니다.

둥근 공 모양의 양배추는  쌈 채소, 쌈 밥, 샤부샤부, 볶음요리, 샐러드 등에 사용되며 비타민 U는 위장병에 특효가 있고

식이섬유가 많아 장운동을 활발히 해줍니다. 언제든지 식탁에 올릴 수 있는 양배추로 건강을 지키시기 바랍니다.

신맛 나는 과일과 궁합이 잘 맞는다 하니 같이 드셔 보세요. 양배추를 고르실 때는 겉잎이 연한 녹색을 띠고 묵직하고 단단한 것을 고르는 게 좋고 반으로 갈랐을 때 꽃대가 올라오고 꽃이 피는 현상의 것과 노란색으로 변한 부위가 많은 것이

좋습니다. 양배추는 농약을 많이 살포하기 때문에 잔류 농약을 제거해 드셔야 합니다. 베이킹소다나 식초에 담가서 

충분히 잔류 농약을 제거한 후 드시기 바랍니다.

저는 양배추를 얇게 썰어 한번 먹을 양을 소분하여 냉동보관을 합니다. 그리고 아침 식전 믹서기에 넣고 방울토마토와 요구르트 하나를 넣고 갈아서 마십니다.

6. 암세포 면역에 좋은 음식 [미역]

칼슘이 풍부한 바다의 채소 미역, 골다공증에 좋은 미역을 미역 초무침, 미역국, 미역냉국 등 다양한 요리로 성인병 예방을 준비하세요. 

미역에 포함된 요오드, 철분, 단백질, 칼슘 성분은 머리카락을 구성하는 성분이라 합니다. 모발의 성장을 도와 탈모나 혈액순환을 좋게 해 주고

미역 100g당 칼슘이 960mg 들어 있어 뼈 건강에 좋아 성장 어린이나 노인분들의 골다공증 예방에 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 장내 운동을 도와줘 변비에 좋고 다이어트에도 효과가 있습니다.

미역의 알긴산은 체내의 각종 노폐물과 불순물을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하며 혈행 개선에 도움을 줍니다.

미역에 함유된 성분 중 후코이단 성분은 암세포를 억제하고 사멸시키는 효능이 있으며 오직 암세포만을 자멸하도록 유도한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸을 지키고 암 예방을 위해 좋은 음식들을 알아봤습니다.

우리 몸에 일어나는 각종 질병을 누구나 알 수는 없습니다. 꾸준한 운동과 예방만이 각종 질병으로부터 우리 몸을 지키는 가장 기본이 아닌가 싶습니다.  우리 몸에 좋은 음식을 섭취하여 성인병 예방과 암으로부터 보호하시기 바랍니다.