반응형 #아침등통증 #등통증원인 #등통증해결 #척추건강 #바른자세 #스트레칭 #근력운동 #건강한생활1 자고 일어나면 아침부터 괴롭게 하는 등 통증, 원인부터 해결방법 매일 아침, 뻐근한 등 때문에 힘겹게 하루를 시작하시나요? 단순한 근육통으로 여기고 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 아침 등 통증의 정확한 원인을 파악하고 전문가의 솔루션을 통해 건강한 아침을 되찾으세요.1. 잘못된 수면 자세 및 침구류원인: 척추 정렬을 방해하는 자세(옆으로 웅크리기, 엎드리기) 및 노후화된 매트리스, 베개는 척추와 주변 근육에 과도한 스트레스를 유발합니다.솔루션:척추 정렬을 유지하는 똑바로 누운 자세를 권장합니다.자신의 체형에 맞는 매트리스와 베개를 선택하고, 5~7년 주기로 교체합니다.옆으로 잘 때는 무릎 사이에 베개를 끼워 척추 부담을 줄입니다.2. 근육 불균형 및 경직원인: 장시간 같은 자세 유지, 운동 부족은 척추를 지지하는 근육의 불균형과 경직을 초래합니다.솔루션.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
